舞蹈藝考培訓機構:跳摩登舞時如何正確收緊身體?
來源：舞蹈藝考集訓機構
編輯：舞蹈藝考培訓班
時間：2021-05-28
導讀：舞蹈藝考培訓學校小編相信很多舞蹈生都應該知道，跳摩登舞時要收緊身體和后背...
舞蹈藝考培訓學校小編相信很多舞蹈生都應該知道，跳摩登舞時要收緊身體和后背。但是很多舞蹈生仍然會覺得身體一直沒有收緊，這個問題在舞蹈藝考培訓班小編看來，摩登舞是一種空間延伸的舞蹈，應該從以下四點中去理解身體的收緊，這樣才能夠更全面深入的去理解這個問題。具體內容如下：
第一、身體可以彎曲的兩個點我們稱為斷點，分別是我們腳踝和膝蓋。膝蓋微彎，尾椎垂直，這樣處理后身體垂直，當我們推動重心的時候，就如同壓彎一把鋼尺那樣，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，這樣不但收緊了斷點，而且產生了身體的彈性。
從尾椎跟大腿的連接處以上我們歸為上身，以下的部分歸為下身。人的上身自然有著一個生理曲線，頭在前，頸在后，胸在前，尾椎朝下，一個S型的線條。那么我們想收緊上身的時候，將S型的兩端都往垂直于身體的中軸線用力，等于我們平時所說的拉長脖子，壓下巴，收腹收臀，這個過程將S型調整了，身體力量都集中在我們身體的中軸線上，上身就形成了一整塊的整體，身體移動就會同步于重心的移動。
第二、各位舞蹈生一定要注意腰部力量的處理，摩登舞的中段是直立的，腰要有力量，不要松懈，塌下來，而且要向上下兩端拉長，拉緊。
腹部要收縮，并把起位置向后推動(腹股溝)，這時會感覺腹肌瘦長，而且很平，中腰立起了，那么后部的臀部要通過尾骨向前推，改變原有的生理現象，形成藝術形體，使整個中段部位直立起來，有了這樣中段的支撐，才會使整個身體線條筆直挺立。
第三、各位舞蹈生一定要將雙腳并攏、站直，把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足尖踮起來，也就是把足后跟提起來，盡量提高，越高越好。足背盡量繃高，越高越好。把腹股溝向里凹進去，把臀部收緊向上提，把尾椎骨向上頂。
在跳舞中體重和地板之間的相互作用，導致地板對腳下的反作用力，沿著雙腳的大拇趾-足弓-踝關節-小腿骨-膝關節-大腿骨-髖關節，這樣一條線，傳遞到髖關節。感覺到髖關節下面的腿是撐桿似的在向上頂，配合臀部緊向上提。這時候要覺得“腿長到腰上了”，因而腿變長了�；蛘哒f，“把臀部當成腿來用”。
這種做法和相應的感覺是一切做法和感覺的核心之核心，關鍵之關鍵。一定要找到這種感覺并且始終保持住這種狀態，這種狀態和感覺簡稱為“頂髖”。你會發現一旦不把足尖踮起來，上述“頂髖”狀態就會消失。
臀部處理不好，它就是包袱，是累贅，處理得好，它就是寶貝。怎么處理?就是按照上面的做法把臀部當成腿來用。而且堅持做這種練習，不僅能把腹部的脂肪消滅掉，而且把臀部的脂肪也消滅掉，使屁股變得緊繃繃的，而且位置提高。
第四、各位舞蹈生一定要把尾椎骨以上的脊柱(中軸線)一面拉伸一面向上提，感覺有人提著你的耳根向上拉你，用頭頂去夠天花板。脊柱(中軸線)向上的同時，兩邊的背肌向下，從而使背部張緊。
以上這四點內容就是舞蹈藝考集訓班小編為大家詳細總結的，關于跳摩登舞時如何正確收緊身體的具體介紹。從以上這四點內容舞蹈藝考集訓學校小編可以看出發現我們身體的收緊都是從身體的中軸線出發，力量都是集中的中軸線上，從本質上身體的力量的收緊，從而達到身體表現的收緊。
最后舞蹈藝考培訓機構小編希望各位舞蹈生都能夠正確理解收緊身體的狀態了，如果各位舞蹈生真的理解了，那么就趕快抓緊時間練習起來吧！
如果您在舞蹈藝考方面還有任何不明白的地方，歡迎您隨時對我們進行舞蹈藝考咨詢。如果您想要了解更多舞蹈藝考資訊，那么就請您繼續關注中國藝考網吧！如果您還想要了解更多關于舞蹈藝考培訓班、舞蹈藝考集訓班、舞蹈藝考培訓學校、舞蹈藝考培訓機構、舞蹈藝考集訓學校、舞蹈藝考集訓機構的最新舞蹈藝考動態，那么就請您繼續關注無憂藝考網吧！
如果您在舞蹈藝考方面還有任何不明白的地方，歡迎您隨時對我們進行舞蹈藝考咨詢。如果您想要了解更多舞蹈藝考資訊，那么就請您繼續關注中國藝考網吧！如果您還想要了解更多關于舞蹈藝考培訓班、舞蹈藝考集訓班、舞蹈藝考培訓學校、舞蹈藝考培訓機構、舞蹈藝考集訓學校、舞蹈藝考集訓機構的最新舞蹈藝考動態，那么就請您繼續關注無憂藝考網吧！
責任編輯：admin
感謝您的支持，我會繼續努力的!
掃碼打賞，你說多少就多少
打開支付寶掃一掃，即可進行掃碼打賞哦
相關文章：
相關推薦：
網友評論：
無法在這個位置找到： comments.htm
欄目分類
最新文章
熱門文章
